[RealMuscle - бодибилдинг, фитнес ]
Главная » Статьи » Программы тренировок

В разделе материалов: 15
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »


ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА РОННИ КОЛЕМАНА
продолжение

...Для многократного чемпиона «Олимпии» это звучит странно. Но Колеман действительно уже много лет употребляет ограниченный набор продуктов: куриное мясо, индейку, говяжьи стейки, овсянку, рис, картофель и овощи. Причем в последние годы он старается не только выбирать правильные продукты, но и правильно их готовить: не жарить на масле мясо и т.д. И пьет исключительно чистую воду. Он может позволить себе «земной» еды, например, пиццу, но теперь только пару раз в год...
Ронни Колеман программы тренировок | Просмотров: 6541 | Добавил: realmuscle | Дата: 15.01.2014 | Комментарии (0)

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА РОННИ КОЛЕМАНА

Колеман восемь раз становился «Мр. Олимпия». Сейчас он - мировая знаменитость, кумир для многих, миллионер. Тот, кто достигал в жизни успеха, знает, что иногда пережить триумф сложнее, чем падение. Но, похоже, Рон чувствует себя вполне естественно. Он оставил службу в полиции и целиком посвятил себя бодибилдингу. «Мистер Олимпия» много путешествует по миру, участвует в семинарах, дает мастер классы - и это все помимо безостановочной работы в спортзале...
Ронни Колеман программы тренировок | Просмотров: 4412 | Добавил: realmuscle | Дата: 15.01.2014 | Комментарии (0)

Немецкий объемный тренинг — взорви свои мышцы!

Наш организм постоянно адаптируется к физическим нагрузкам, путем гипертрофии мышечных волокон. Поэтому, невозможно постоянно прогрессировать, занимаясь по одной и той же программе. Вариативность — один из важнейших принципов бодибилдинга. Немецкий объемный тренинг, известный также как система 10х10, это то что вам нужно, чтобы заставить мышцы расти!..


ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ФИЛА ХИТА

Он действительно является феноменальным атлетом. О Хите заговорили, как о будущем бодибилдинга, после серии его побед на профессиональных турнирах «Колорадо Про» и «Нью-Йорк Про» в 2006 году. Тогда ему исполнилось 27 лет. Завоевав 2-е место на турнире «Мистер Олимпия» в 2010 году, Фил Хит по прозвищу «Дар» перестал быть будущим мирового бодибилдинга, он стал его настоящим. Уверенное выступление Фила на подиуме Лас-Вегаса убедило всех специалистов и фанатов «железной игры», что Фил Хит - это всерьез и надолго. Фил Хит победитель турнира «Мистер Олимпия» 2011-2013г...

Фил Хит программы тренировок | Просмотров: 9965 | Добавил: realmuscle | Дата: 16.11.2013 | Комментарии (0)

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ВИКТОРА МАРТИНЕЗА

Виктор Мартинез после победы на «Арнольд Классик 2007» стал третьим в рейтинге сильнейших бодибилдеров-профессионалов - после Катлера и Колемана. Многие специалисты, да и любители, считали его претендентом №1 на звание «Мистер Олимпия». Но, несмотря на столь радужные перспективы, сам Вик частенько становился своим главным соперником на пути к заветному титулу. Уже не раз Мартинез спускался с чемпионского подиума прямиком в узкую тюремную камеру. Однако трудности заковали его характер. FL - о триумфе и личной борьбе с неудачами Доминиканского Титана...

Виктор Мартинез программы тренировок | Просмотров: 4814 | Добавил: realmuscle | Дата: 12.11.2013 | Комментарии (0)

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ДЕННИСА ВОЛЬФА

Абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года среди любителей и обладателя 3-го места на «Олимпии» 2013 года, супер тяжеловес Деннис Вольф.

Как ни странно, но атлета Денниса Вольфа, выступающего под немецким флагом, жители СНГ могут вполне считать «своим парнем». Дело в том, что этот знаменитый культурист родился в городе Токмоке (Киргизия) в 1978 году. Его отец родом из Казахстана, а мама принадлежит к так называемым русским немцам. 

Денис Вольф программы тренировок | Просмотров: 3947 | Добавил: realmuscle | Дата: 10.11.2013 | Комментарии (0)

Джо Вейдер "Бодибилдинг: фундаментальный курс" (продолжение)

Тренировочные программы третьей ступени


Курс расчитан на 6 месяцев, для каждого из них по программе. Упражнения, выполняемые суперсетами выделены * или + (значит нужно выполнять группу упражнений друг за другом без отдыха)...
Джо Вейдер Программы тренировок | Просмотров: 1227 | Добавил: realmuscle | Дата: 10.11.2013 | Комментарии (0)

Джо Вейдер "Бодибилдинг: фундаментальный курс"

Хотите знать как тренировались чемпионы? Система строительства тела Джо Вейдера вам поможет накачать мышцы в кротчайшие сроки, работа на силу, массу или рельеф. Хочу дать вам один очень дельный, на мой взгляд, совет, на счет этой программы. Программу писал всем известный тренер чемпионов, однако не нужно обольщаться, что из вас выйдет такой же. Тренировочные курсы Вейдера действуют не для всех, я бы даже сказал, действуют очень на немногих, большая часть из вас перетренируется, занимаясь по этим программам. Поэтому, если вы почувствовали, что перетренировались, нужно немедленно бросить занятия, подумать (почитать МакРоберта "Думай 2") и привести свои тренировочные программы в соизмеримый с возможностями вашего организма. Не упорствуйте - генетику не побороть! Будете упрямиться - навредите здоровью. Фундаментальный курс строительства тела Вейдера действительно подойдет всего 5% занимающихся бодибилдингом...

Джо Вейдер Программы тренировок | Просмотров: 4648 | Добавил: realmuscle | Дата: 10.11.2013 | Комментарии (0)

Аронольд Шварценеггер "Современная энциклопедия бодибилдинга"

Арнольд Шварценеггер, упражнения. Программы тренировок из книги Арнольда Шварценеггера "Современная энциклопедия бодибилдинга"... 


Майк Ментзер "Супертренинг"

Как накачать мышцы за 1 год? Программа тренировок в спортзале Майка Ментзера, занимаясь по которой вы сможете раскрыть максимум свего потенциала в бодибилдинге всего за 1 год.

Майк Ментзер программы тренировок | Просмотров: 1010 | Добавил: realmuscle | Дата: 10.11.2013 | Комментарии (0)

1-10 11-15