[RealMuscle - бодибилдинг, фитнес ]

Книги по бодибилдингу

Разумеется, что Ваш профессиональный рост и развитие как спортсмена, не возможен без чтения специализированной литературы. Чем больше Вы читаете, тем авторитетнее становитесь в своих глазах и глазах людей Вас окружающих. Кроме того, чтение книг по бодибилдингу – это Ваш личный фитнес-инструктор и заочные консультации с лучшими специалистами всех времен, в одном лице.

 

Джо Вейдер. Система строительства тела
в этой книге, ее автор (посвятивший более 50 лет бодибилдингу) рассказывает не только о методике тренировок, системе строительства мышц, но и о проблемах в тяжелой атлетике, в том числе многочисленных травмах и как их избежать. Книга и описанная в ней система Вейдера подходит как для мужчин – желающих создать сильную, мускулистую фигуру, так и для женщин – желающим придать новые формы своему телу.

Фредерик Делавье. Анатомия силовых упражнений
Подробнейшее иллюстративное руководство по технике выполнения практически любых силовых упражнений. Книга универсальна и подойдет как мужчинам, так и женщинам, как любителям, так и профессионалам. Переведена более чем на 30 языков и является бестселлером №1. Изучив книгу, ее иллюстративный материал и практические рекомендации, Вы с легкостью сможете составить собственную программу тренировок.

Стюарт МакРоберт - Думай! Бодибилдинг без стероидов
Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!

Стюарт МакРоберт. Думай. Часть 2
Считается одной из лучших “думающих” книг по бодибилдингу, предназначенных именно для новичков-любителей. Представляет собой энциклопедический самоучитель по всем аспектам тренинга. Прочитав эту книгу, Вы станете сами себе режиссером тренером и будете легко разбираться во всех процессах, связанных с силовыми тренировками. Книга является абсолютным бестселлером по бодибилдингу во многих странах, что говорит о ее популярности и авторитете в глазах многих людей.

Стюарт МакРоберт - 180 кг! Жим лежа
Перед тобой силовой тренировочный курс жима лежа, принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо тебе известен по книге "Думай!". Стоит напомнить, что Тренер Чемпионов Джо Уайдер назвал ее "лучшей книгой по бодибилдингу XX столетия". Благодаря изложенным в ней принципиально новым, революционным принципам тренинга тысячи отчаявшихся качков реально прибавили в силе и массе. Тот, кто испробовал систему Стюарта МакРоберта на себе, твердо знает: она работает! А это гарантия того, что сработает и тот курс, который вы держите в руках. Автор гарантирует вам, что следуя его методическим рекомендациям, вы уверенно придете к жиму в 130-140 кг! Но это при условии, что вы - начинающий культурист. А если за вашими плечами долгие годы тренировочного стажа, вы сможете осилить жим в 180 кг! 

Стюарт МакРоберт - Руки Титана
В новой книге Стюарт МакРоберт рассказывает о методике с помощью которой, можно увеличить мышцы рук. Это методическое пособие содержит описание интенсивных методик тренировки, основанных на базовом курсе упражнений. Первая часть руководства посвящена начинающим спортсменам, а опытные бодибилдеры найдут для себя много полезных методик во второй части пособия.

Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями
Стюарт Макроберт автор нескольких бестселлеров в области атлетизма. Цель его новой работы – помощь читателю в понимании основ безопасного тренинга. Даже если вам двадцать, и вы полны сил и энергии не пренебрегайте консультациями у врача перед началом тренировок с отягощением. В книге собрано множество рекомендаций по безопасным техникам силовых тренировок.

Курт Брунгардт - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Тренер Курт Брунгардт является создателем самых востребованных учебников и пособий по фитнесу. Его новая работа рассказывает как всего за шесть недель упорных и сбалансированных тренировок стать обладателем прекрасной и мощной мускулатуры. Работа адресована тем людям, которые стремятся к здоровью, силе, красоте и эффектному внешнему виду.

Курт Брунгардт - Идеальный пресс
Курт Брунгард популярный автор пособий в области бодибилдинга. Очередная его работа представит вам комплекс упражнений способных за четыре недели сделать ваш пресс близким к идеальному.

Курт Брунгардт - Идеальные мышцы рук
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Майк Ментцер. Супертренинг
Эта лучшая книга по бодибилдингу для опытных атлетов. Она является полным антиподом книге МакРоберта и идеально подходит бодибилдерам со стажем, для построения своих высокоинтенсивных тренировок. Основная концепция книги заключается в том, что не нужно перегружать свой организм  постоянными и изнурительными тренировками, а надо выполнять минимальное количество подходов, но со 100% эффективностью (до отказа). Другими словами – перетренированность мышцам не нужна, а нужна их максимальная работа в упражнении. 

Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга
Новая энциклопедия бодибилдинга Арнольда Шварценеггера является отличным учебником для культуриста. Книга была написана Арнольдом Шварценеггером с участием Билла Доббинса в качестве фотографа. 

Арнольд Шварценеггер. Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история
Голливудская мега-звезда и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер выпустил книгу мемуаров под названием «Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история». В этом произведении читатели смогут проследить путь автора от спортивных арен до звезды кинематографа и губернаторского кресла. 

Венди Лей. Неофициальная биография Арнольда Швагценеггера
Можно сказать, что в этой книге заключена философия становления великого атлета. Это идеальное чтиво для поднятия мотивации. Прочитав эту «буку», Вы узнаете много интересного из биографии самого титулованного в мире бодибилдера, железного Арни. Эта книга даст Вам возможность попасть в закулисье его личной и профессиональной жизни и приоткроет завесу тайны звездного успеха.