О саунах и банях

С давних времён наши предки посещали бани. Польза от бани неоспорима для нашего здоровья. Очень полезно тренировки сочетать, со своего родом, профилактикой своего здоровья, ведь баня или сауна способствуют освобождению из нашего организма различных шлаков которые затормаживают процесс обмена веществ нашего организма.

Полезно раз в неделю посещать баню или сауну и лучше в день, когда у вас не намечается тренировка, так как лишняя нагрузка на сердце так же не нужна нам. Не стоит сразу, в это т же день, после занятия бодибилдингом или фитнесом идти в баню. Нашему организму необходимы не только физические нагрузки, но и отдых.

Париться в бане или сауне нужно уметь и не переусердствовать в этом деле. Если это у вас первый поход в это заведение, то нужно быть осторожным и не перегреваться, дать своему организму адоптироваться и прислушаться к нему. Бывает так, что париться человеку вообще противопоказано, это чаще всего относится к женщинам, когда имеются некоторые заболевания груди. В любом случае, посещение врача, на предмет консультации вам не помешает.

Очень часто посещение бани или сауны ведутся совместно со своим тренером, который сам всё прекрасно знает о пользе этой процедуры и подскажет вам, как необходимо париться, что бы это занятие шло только на пользу. Старайтесь прислушиваться советам своего тренера, не стоит рисковать своим здоровьем, если вы чего–то не знаете.

Источник: http://www.shtanga.net/