[RealMuscle - бодибилдинг, фитнес ]
Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 98
Показано материалов: 21-30
Страницы: « 1 2 3 4 5 ... 9 10 »

Сколько часов сна необходимо?

...Поскольку генетика и возраст влияет на то, сколько сна вам в действительности нужно, оптимальнее...

Сон | Просмотров: 824 | Добавил: realmuscle | Дата: 13.02.2015 | Комментарии (0)

Как приготовить полезный энергетический батончик?

...Ингредиенты этой сладости содержат большое количество энергии, и одновременно не нагружают пищеварительную систему, позволяя чувствовать сытость в желудке и легкость в теле...


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Лучшее для бицепса - Подъем на бицепс стоя

Штанга с EZ-грифом не в пример удобнее, однако это удобство на деле оборачивается минусом: внутренний короткий пучок бицепса «выключается» из работы. И только «неудобный» прямой гриф заставляет в равной мере трудиться оба пучка двуглавой мышцы бицепса. По этой причине рабочий вес в упражнении в сравнении с EZ-штангой возрастает на 5-8%. Так что не вздумайте размениваться на подъемы с изогнутым грифом! Данное движение следует рассматривать только как вспомогательное! Ваш главный инструмент - классическая штанга с прямым грифом...


Изготовление Силовой рамы

Силовая рама - это один из самых полезных видов оборудования, способный перегрузить ваши мышцы и помочь преодолеть мертвые точки в ваших движениях. Малоопытные бодибилдеры часто используют ее в качестве простой рамы для приседаний или места, куда можно положить штангу между сетами подъемов на бицепсы. Но силовая рама - это нечто большее, чем просто держатель весов. Это важнейший инструмент, способный помочь вам набрать силу, размеры и мощность в кратчайшие сроки. Он должен входить в ваш тренировочный арсенал, будь вы бодибилдер или атлет любого другого силового вида спорта...

Силовая рама | Просмотров: 16062 | Добавил: realmuscle | Дата: 21.11.2014 | Комментарии (6)

Размеры универсальной и наклонной скамьи

 

Изготовление универсальной скамьи | Просмотров: 2943 | Добавил: realmuscle | Дата: 01.07.2014 | Комментарии (0)

Занятия физическими упражнениями

10 советов

1. Не верьте рекламе и не гонитесь за призрачной целью.

Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель - получение коммерческой прибыли. Как? С помощью НЕДОСЯГАЕМОЙ ЦЕЛИ!

Недосягаемая цель - это цель, которую вы заведомо не достигните. В нашем случае это объемы, неестественно-огромная мышечная масса. Вы можете нарастить большие мускулы, но вы никогда не станете Дорианом Ятсом. Давайте разберемся...

Занятия физическими упражнениями | Просмотров: 663 | Добавил: realmuscle | Дата: 27.06.2014 | Комментарии (0)

Как накачать широкую спину

Хотя наука все еще не смогла догадаться, как и почему наши мышцы растут в ответ на силовую нагрузку, сама первопричина мышечного роста установлена. Чтобы накачать широкую спину, нужно учитывать функцию генов. Обычно гены «спят». Их можно сравнить с инактивированными компьютерными программами, вот только включить их простым нажатием кнопки нельзя. Вообще-то, гены пробуждает мощная силовая нагрузка. Однако, как показали исследования, у рядового любителя любая тренировочная программа «работает» всего-то 2-2,5 недели. Дальше вы ходите в тренажерный зал вхолостую. Революционный выход предложила наука. Оказывается...

 

Как накачать широкую спину | Просмотров: 1082 | Добавил: realmuscle | Дата: 11.06.2014 | Комментарии (0)

Потребность в воде

Когда приходится заниматься спортом или испытывать значительную физическую нагрузку, масса влаги тратится на охлаждение. Испаряясь, она отнимает тепло от разогретого тела и охлаждает его.

Когда приходится заниматься спортом или испытывать значительную физическую нагрузку, масса влаги тратится на охлаждение. Испаряясь, она отнимает тепло от разогретого тела и охлаждает его.
 

Потребность в воде | Просмотров: 608 | Добавил: realmuscle | Дата: 16.04.2014 | Комментарии (0)

Самодельный спортивный инвентарь своими руками (фото)

Было бы желание...
Было бы желание | Просмотров: 5840 | Добавил: realmuscle | Дата: 17.02.2014 | Комментарии (0)

Александр Алексеевич. Тренажерный зал дома 
Как сделать штангу дома
Тренажерный зал дома
Как сделать стойку для штанги
Как сделать скамью для жима лежа
Как сделать гантели
Как сделать блины для штанги... 
Сделай сам. Видео | Просмотров: 3214 | Добавил: realmuscle | Дата: 31.01.2014 | Комментарии (0)

1-10 11-20 21-30 31-40 41-50 ... 81-90 91-98